Bireysel, Grup ve Kurumsal Alanlar için Mindfulness Programları

Bireysel, Grup ve Kurumsal Alanlar için Mindfulness Programları

Kendime Geleyim Programı

Kadim bilgi ve Mindfulness temelli kaynaklardan harmanlanmış zihinsel ve bedensel dengeyi güçlendiren…

(ICF) Mindfulness Koçluk

Mindfulness Koçluk seansları,spiritüel uygulamalar ve (ICF) profesyonel koçluk metodlarını…

Çocuk ve Ergenler ile Mindfulness

Mindfulness Academy tarafından geliştirilen, 5-11 ve 11-18 yaş gruplarına mindfulness becerilerini…

Kurumlar için Mindfulness

Çalışanların verimliliklerini sürdürmek, stres yönetimi, fiziksel ve zihinsel sağlıklarını destekleyen…

BM Mindfulness Programı

Amerikan hastanesi code lotus bölümü başta olmak üzere, pek çok alanda başarıyla uygulanan…

Yeliz Ekinci

Hakkında

Kendini tanıma yolculuğunda olanlar için “Ben kimim?” sorusunun sabit, tek bir cevabı yoktur. Hayatın içinde yaptığımız seçimler ve biriken deneyimlerle bu yanıt sürekli evrilir.

Bir zamanlar kendimi doğduğum yer, ailem, eğitim hayatım ve çevremden öğrendiklerimle tanımlarken, 2013 yılında yaşadığım zorlu bir dönem, kendim sandığım tüm tanımları yavaş yavaş dönüştürmeye başladı. O dönemde hissettiğim sıkışmışlık hissinin, aslında beni yeniden doğmaya zorlayan itici bir güç olduğunu şimdi minnetle anlıyorum.

Yeliz Ekinci

Hakkında

Kendini tanıma yolculuğunda olanlar için “Ben kimim?” sorusunun sabit, tek bir cevabı yoktur. Hayatın içinde yaptığımız seçimler ve biriken deneyimlerle bu yanıt sürekli evrilir.

Bir zamanlar kendimi doğduğum yer, ailem, eğitim hayatım ve çevremden öğrendiklerimle tanımlarken, 2013 yılında yaşadığım zorlu bir dönem, kendim sandığım tüm tanımları usul usul dönüştürmeye başladı. O dönemde hissettiğim sıkışmışlık hissinin aslında beni yeniden doğmaya zorlayan itici bir güç olduğunu şimdi minnetle anlıyorum.

“Uyaran ile tepki arasında bir boşluk vardır. Bu boşlukta tepki verme özgürlüğümüz ve gücümüz yatar. Tepkimizde ise gelişimimiz ve özgürlüğümüz saklıdır.“

VICTOR FRANKL

“Uyaran ile tepki arasında bir boşluk vardır. Bu boşlukta tepki verme özgürlüğümüz ve gücümüz yatar. Tepkimizde ise gelişimimiz ve özgürlüğümüz saklıdır.“

VICTOR FRANKL

Nedir?

Mindfulness

Mindfulness, tarafsız bir farkındalıkla şu “an”da var olma becerisini geliştiren bir pratiktir.”An içerisinde kullandığımız dikkat, bizi geçmişin yükü ya da geleceğin belirsizliği yerine, şu anda olanı olduğu gibi görmeye ve deneyimlemeye yönlendirir. Bu beceri geliştikçe, hızla akan yaşam içinde denge ve sakinliği bulmak, aslında yaşama sanatını öğrenmek mümkün hale gelir.

Binlerce yıl öncesine dayanan Doğu meditasyonlarından doğan mindfulness, günümüzde modern psikoloji ve tıp alanında güçlü bir yer edinmiştir. Bilimsel araştırmalarla desteklenen bu pratikler, stres yönetiminden odaklanmayı artırmaya kadar pek çok alanda fayda sağlar.