Hakkında
Kendini tanıma yolculuğunda olanlar için “Ben kimim?” sorusunun sabit, tek bir cevabı yoktur. Hayatın içinde yaptığımız seçimler ve biriken deneyimlerle bu yanıt sürekli evrilir.
Bir zamanlar kendimi doğduğum yer, ailem, eğitim hayatım ve çevremden öğrendiklerimle tanımlarken, 2013 yılında yaşadığım zorlu bir dönem, kendim sandığım tüm tanımları yavaş yavaş dönüştürmeye başladı. O dönemde hissettiğim sıkışmışlık hissinin, aslında beni yeniden doğmaya zorlayan itici bir güç olduğunu şimdi minnetle anlıyorum.
Hakkında
Kendini tanıma yolculuğunda olanlar için “Ben kimim?” sorusunun sabit, tek bir cevabı yoktur. Hayatın içinde yaptığımız seçimler ve biriken deneyimlerle bu yanıt sürekli evrilir.
Bir zamanlar kendimi doğduğum yer, ailem, eğitim hayatım ve çevremden öğrendiklerimle tanımlarken, 2013 yılında yaşadığım zorlu bir dönem, kendim sandığım tüm tanımları usul usul dönüştürmeye başladı. O dönemde hissettiğim sıkışmışlık hissinin aslında beni yeniden doğmaya zorlayan itici bir güç olduğunu şimdi minnetle anlıyorum.
Mindfulness
Mindfulness, tarafsız bir farkındalıkla şu “an”da var olma becerisini geliştiren bir pratiktir.”An içerisinde kullandığımız dikkat, bizi geçmişin yükü ya da geleceğin belirsizliği yerine, şu anda olanı olduğu gibi görmeye ve deneyimlemeye yönlendirir. Bu beceri geliştikçe, hızla akan yaşam içinde denge ve sakinliği bulmak, aslında yaşama sanatını öğrenmek mümkün hale gelir.
Binlerce yıl öncesine dayanan Doğu meditasyonlarından doğan mindfulness, günümüzde modern psikoloji ve tıp alanında güçlü bir yer edinmiştir. Bilimsel araştırmalarla desteklenen bu pratikler, stres yönetiminden odaklanmayı artırmaya kadar pek çok alanda fayda sağlar.