ÇOCUK VE ERGENLER İÇİN MINDFULNESS PROGRAMI
Program Hakkında
Program, yaş gruplarına göre uyarlanmış çeşitli unsurları içerir:
- Bedensel duruşlar ve yoga: Fiziksel gücü ve dengeyi artırır.
- Meditasyon ve nefes çalışmaları: Odaklanma, hafıza ve stres yönetimine yardımcı olur.
- Oyunlar ve hikâyeleştirme: Hayal gücünü geliştirir, davranış düzenlemeye katkı sağlar.
İŞ DÜNYASINDA MINDFULNESS
KENDİME GELEYİM PROGRAMI
Program Hakkında
- Bireysel ve grup olarak sunulan bir programdır.
- Kayıt süreci, kısa bir ön görüşme sonrasında kesinleşir.
- Programın toplam süresi 8 haftadır.
- Haftada bir gün, 2-2,5 saatlik oturumlarla bir araya gelinir.
- Katılımcılar, 8 hafta boyunca bireysel koçluk seanslarıyla desteklenir.
- Program boyunca, katılımcılara sunumlar ve mindfulness meditasyon ses kayıtları ile rehberlik edilir.
KENDİME GELEYİM PROGRAMI
Program Hakkında
• Katılım, kısa bir ön görüşme sonrasında kesinleşir.
• Program toplam 6 hafta sürer.
• Haftada bir gün, 2,5–3 saatlik çevrim içi oturumlarla bir araya gelinir.
• Oturumlar Zoom üzerinden gerçekleştirilir.
• Her katılımcı süreç boyunca bireysel koçluk seanslarıyla desteklenir.
• Program süresince kalıcı sunumlar ve sesli pratik kayıtları ile rehberlik sağlanır.
• Program ücreti: 6.200 TL + KDV
MINDFULNESS KOÇLUK (ICF-ACTP)
MINDFULNESS PROGRAMI (BM)
Programın Hakkında
8 haftalık program, doğrudan deneyime dayalıdır. Katılımcılar, temel nefes farkındalığı meditasyonunu öğrenirken, günlük yaşamda kolayca uygulanabilir farklı meditasyon tekniklerini de deneyimler.
Süreç boyunca:
- Neden meditasyon yaptığımızı ve bunun hayatımıza etkilerini bilimsel bir perspektiften öğreniriz.
- Meditasyonu günlük yaşantımıza entegre etme yolları üzerine rehberlik alırız.
- 8 haftanın sonunda, kendi başımıza pratik yapabilmek için gereken beceri ve motivasyona sahip oluruz.
- Programı tamamlayan katılımcılara Breathing Mind Mindfulness Katılımcı Sertifikası verilir.