Programlar - Mindfulness Programları

Program HakkındaProgram, yaş gruplarına göre uyarlanmış çeşitli unsurları içerir:

Bedensel duruşlar ve yoga: Fiziksel gücü ve dengeyi artırır.
Meditasyon ve nefes çalışmaları: Odaklanma, hafıza ve stres yönetimine yardımcı olur.
Oyunlar ve hikâyeleştirme: Hayal gücünü geliştirir, davranış düzenlemeye katkı sağlar.

İŞ DÜNYASINDA MINDFULNESS

Mindfulness Uygulamalarına Nasıl Başlanır?Kurumsal mindfulness programları; meditasyon, nefes çalışmaları ve farkındalık oyunları gibi çeşitli teknikler içerir. Çalışanların kolayca erişebileceği dijital platformlar üzerinden günlük veya haftalık uygulamalar sunulabilir.

KENDİME GELEYİM PROGRAMI

Program Hakkında

Bireysel ve grup olarak sunulan bir programdır.
Kayıt süreci, kısa bir ön görüşme sonrasında kesinleşir.
Programın toplam süresi 8 haftadır.
Haftada bir gün, 2-2,5 saatlik oturumlarla bir araya gelinir.
Katılımcılar, 8 hafta boyunca bireysel koçluk seanslarıyla desteklenir.
Program boyunca, katılımcılara sunumlar ve mindfulness meditasyon ses kayıtları ile rehberlik edilir.

MINDFULNESS KOÇLUK (ICF-ACTP)

Mindfulness Koçluğu, zihin bilimleri ve spiritüel metotları profesyonel koçluk yaklaşımlarıyla birleştirerek meditasyon uygulamaları ile günlük yaşam arasında güçlü bir köprü

MINDFULNESS PROGRAMI (BM)

Programın Hakkında 8 haftalık program, doğrudan deneyime dayalıdır. Katılımcılar, temel nefes farkındalığı meditasyonunu öğrenirken, günlük yaşamda kolayca uygulanabilir farklı meditasyon tekniklerini de deneyimler.Süreç boyunca:

Neden meditasyon yaptığımızı ve bunun hayatımıza etkilerini bilimsel bir perspektiften öğreniriz.
Meditasyonu günlük yaşantımıza entegre etme yolları üzerine rehberlik alırız.
8 haftanın sonunda, kendi başımıza pratik yapabilmek için gereken beceri ve motivasyona sahip oluruz.
Programı tamamlayan katılımcılara Breathing Mind Mindfulness Katılımcı Sertifikası verilir.