KENDİME GELEYİM PROGRAMI

Kendime Geleyim Programı, Breathing Mind Mindfulness Programı başta olmak üzere; katıldığım ve kendi yolculuğumda bana derin katkı sunan Kristin Neff, Stephen Porges, Dr. Stan Tatkin, Daniel J. Siegel, Nilüfer Devecigil, Gabor Maté, Prof. Dr. Ela Ünler, Prof. Dr. Atilla Soykan ve Cem Şen gibi değerli isimlerin eğitimlerinden ilham alarak harmanladığım bütüncül bir programdır.

Kadim bilgeliği modern bilimle buluşturarak; zihni ve bedeni tanıma, güçlendirme ve dengeleme farkındalığıyla bir yolculuk sunar.
Program süresince binlerce yıllık öğretilerle nörobilimsel yaklaşımları bir araya getirir, bizi dengeye taşıyan pratikleri adım adım keşfederiz.
Bu programın temel niyeti; “ben” dediğimiz yapıyı tanımak, kendi kendine pratik yapabilme becerisi kazanmak ve sürdürülebilir bir farkındalık rutini oluşturarak bu rutinin dönüştürücü gücünü yaşamda deneyimlemektir.

Program İçeriği

1. Hafta – Zihinle Tanışmak ve Dikkatle Değişen Beyin Yapısı
20 Kasım, Saat 20:00–22:30

2. Hafta – Sinir Sisteminin Dili ve Duygusal Okuryazarlık
 27 Kasım, Saat 20:00–22:30

3. Hafta – Şefkat Bilimi
 4 Aralık, Saat 20:00–22:30

4. Hafta – Prof. Dr. Atilla Soykan: Mentalizasyon ve Bilinç Düzeyleri
 11 Aralık, Saat 20:00–22:30

5. Hafta – Bilgelik Geleneği
 18 Aralık, Saat 20:00–22:30

6. Hafta – Uygulamalarda Derinleşmek ve Öğrenmeden Hatırlamaya Geçiş
 25 Aralık, Saat 20:00–22:30

Program Kazanımları

• Zihnin, sinir sisteminin ve duyguların çalışma prensiplerini tanımak ve anlamlandırmak
• Dikkati yönetme ve odaklanma becerilerini adım adım geliştirmek
• Günlük yaşamda stres, kaygı ve otomatik tepkileri fark etmek ve düzenleme becerisi üzerine çalışmak
• Şefkat, empati ve duygusal dayanıklılığı beslemek
• Beden farkındalığı ve nefesle regülasyon yeteneğini geliştirmek
• Kadim bilgelik ve modern bilimi buluşturan bütüncül bir bakış açısı keşfetmek
• Düzenli pratikle içsel dengeyi gözlemlemek ve derinleştirmek
• Kendi kendine pratik yapabilme becerisiyle dönüşüm yolculuğunda ilerlemek