Mindfulness Academy tarafından geliştirilen Çocuk ve Ergenler için Mindfulness Programı, 5-11 ve 11-18 yaş gruplarına mindfulness becerileri kazandırmak için özel olarak tasarlanmıştır.
Mindfulness, çocukların erken yaşlardan itibaren duygusal ve zihinsel esneklik geliştirmelerine yardımcı olur. Okul öncesi ve ilkokul döneminde mindfulness pratikleri şu alanlara katkı sağlar:
- Duygu ve öz düzenleme
- Dikkat gelişimi ve odaklanma
- Uyku kalitesi
- Beden ve duyumsama farkındalığı
- Sakinleşme becerileri
- Empati kurma
- Özgüven
- Problem çözme becerileri
- Takım çalışması ve iş birliği
Mindfulness uygulamaları, beynin amigdala bölgesini sakinleştirerek parasempatik sinir sistemini aktive eder. Araştırmalar, mindfulness becerilerinin, ergenlik dönemindeki bireylerde stres, kaygı, öfke ve korku gibi zorlayıcı duyguları yönetmede etkili olduğunu göstermektedir.
Daha fazla bilgi almak için info@yelizekinci.com adresinden iletişime geçebilirsin.